Педиатр Минздрава дала рекомендации по профилактике сезонных заболеваний у детей

Смена сезонов может влиять на самочувствие детей, их сон, аппетит и активность. Осенью и зимой также растёт число контактов в школах и детских садах, поэтому вирусные инфекции распространяются чаще. О том, как снизить риски, рассказала педиатр Научно-исследовательского института педиатрии имени К. Я. Фараджевой Министерства здравоохранения Нурана Гусейнова.

По словам специалиста, перепады температуры и влажности создают дополнительную нагрузку на организм. Дети чувствительнее взрослых к таким изменениям, а сокращение светового дня может нарушать биологические ритмы и сон. Однако рост заболеваемости нельзя объяснять только сменой сезонов: осенью дети возвращаются в школы и детские сады, больше времени проводят в помещениях и теснее контактируют друг с другом. Кроме того, активность некоторых вирусов в холодное время года повышается.

В дни, когда погода быстро меняется, ребёнка лучше одевать в несколько слоёв лёгкой одежды, которую можно снять, если станет тепло. Врач советует выбирать натуральные ткани и включать в рацион разнообразные продукты, в том числе овощи и фрукты. Важно соблюдать режим сна: школьникам обычно требуется 9–11 часов отдыха, но его продолжительность зависит от возраста. Уровень витамина D при необходимости следует обсудить с врачом.

В холодное время дети иногда пьют меньше воды, поэтому им нужно регулярно предлагать питьё. Также важно приучать их мыть руки с мылом не менее 20 секунд, проветривать комнаты и не допускать чрезмерной сухости воздуха. По рекомендации педиатра, влажность в помещении желательно поддерживать в пределах 40–60%.

Осенью и зимой у детей чаще встречаются ОРВИ, грипп и другие респираторные инфекции. В этот период также могут обостряться аллергический ринит, бронхит и бронхиальная астма, а также возникать фарингит и тонзиллит. У некоторых детей меняются аппетит и пищевые предпочтения: они чаще выбирают сладости и мучные изделия, а также тёплые супы и другие горячие блюда. Сокращение светового дня и снижение физической активности могут способствовать усталости, снижению настроения и трудностям с концентрацией.

Гусейнова подчеркнула, что не следует давать ребёнку антибиотики или сильнодействующие препараты для «укрепления иммунитета» без назначения врача. При появлении симптомов заболевания нужно обратиться за медицинской консультацией. Солевые спреи и физиологический раствор могут увлажнять слизистую носа, но не гарантируют защиту от вирусов.

Педиатр назвала вакцинацию одной из важных мер профилактики. Осенью проводится вакцинация против сезонного гриппа, которая помогает снизить риск заболевания и осложнений. Также важно соблюдать Национальный календарь профилактических прививок.

Врач не рекомендует держать детей дома в «тепличных условиях». Если нет сильного ветра и дождя, ежедневные прогулки продолжительностью 30–40 минут могут поддержать общее самочувствие. Для профилактики заболеваний также важны сбалансированное питание, полноценный сон, проветривание и регулярное мытьё рук.