Врач объяснила, можно ли часто пить газированную воду  

Есть распространенное мнение, что пить газированную воду каждый день может быть вредно для здоровья. Однако в этом вопросе не все так однозначно. Разобраться в нем в беседе с «Газета» помогла врач-гематолог «СМ-Клиника» Маргарита Арушанян.

По ее словам, обычная газированная вода без сахара и подсластителей в большинстве случаев не представляет опасности для здорового человека и может употребляться регулярно. Углекислый газ сам по себе не делает воду вредной, поэтому отказываться от нее только из-за наличия пузырьков нет необходимости.

«При этом важно учитывать индивидуальную реакцию организма. Газированная вода может усиливать вздутие живота, отрыжку и чувство распирания, особенно если пить ее быстро или в большом количестве. У людей, склонных к гастроэзофагеальному рефлюксу, она иногда способна усиливать неприятные ощущения, поскольку газ увеличивает объем содержимого желудка и может провоцировать отрыжку», — предупредила Арушанян.

При этом врач обратила внимание, что стоит различать обычную газированную воду и минеральную. В минеральной воде могут содержаться различные соли и минералы, причем их концентрация иногда достаточно высокая. Поэтому постоянно пить лечебную или лечебно-столовую минеральную воду без рекомендаций врача не стоит. Для ежедневного употребления лучше выбирать обычную питьевую воду с подходящей минерализацией.

«Еще один нюанс касается зубов. Углекислый газ взаимодействует с водой, образуя слабую угольную кислоту, поэтому газированная вода несколько более кислая, чем негазированная. Однако у обычной несладкой воды этот эффект значительно меньше, чем у сладких газированных напитков, содержащих сахар и дополнительные кислоты. Поэтому считать обычную газированную воду серьезной угрозой для эмали не стоит», — отметила специалист.

Важно учитывать и состав напитка. Если это вода с сахаром, сиропами, кислотами или другими добавками, то риски для зубов, веса и обмена веществ значительно возрастают.

«Таким образом, постоянное употребление обычной несладкой газированной воды для большинства здоровых людей не является вредной привычкой. Ограничить ее стоит в первую очередь при выраженном вздутии, рефлюксе или других симптомах, которые после нее регулярно усиливаются», — резюмировала Арушанян.