Против вирусов и бактерий: четыре растения, укрепляющих иммунитет

Устойчивость нашей иммунной системы играет важную роль в защите организма от вирусов и бактерий, поэтому очень важно поддерживать ее работу. В этом могут помочь правильное питание, регулярные занятия спортом, качественный и продолжительный сон, а также растения, собранные в этой подборке.

Но стоит помнить, что перед началом использования каких-либо лекарственных трав необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку они имеют противопоказания и могут плохо сочетаться с некоторыми препаратами.

Эхинацея

Это растение обладает противовирусными и антиоксидантными свойствами, а также помогает снимать воспаление и облегчает головную боль. Систематический обзор, который провели ученые их Мюнхенского технического университета, показал, что настойка эхинацеи также способна сократить продолжительность простуды и уменьшить тяжесть течения болезни.

Чеснок

О полезных свойствах этого растения с сильным и резким запахом многие знают с самого детства. Некоторые исследования подтверждают, что благодаря содержащемуся в нем аллицину чеснок помогает бороться с респираторными и кишечными инфекциями, а также с паразитами. Употреблять чеснок стоит в ограниченных количествах, поскольку он может вызывать неприятный запах тела.

Женьшень

Согласно исследованию специалистов из университета Сонгюнгван в Южной Корее, женьшень улучшает работу гипоталамуса, гипофиза и надпочечников, тем самым защищая иммунную систему от вредного воздействия хронического стресса. Кроме того, корень женьшеня является тонизирующим средством, которое отлично снимает сонливость. Употреблять напитки или добавки с этим растением не рекомендуется людям с гипертонией, эпилепсией, расстройствами сна и заболеваниями печени.

Рейши

Фактически это один из видов съедобных грибов, который часто называют грибом бессмертия. Конечно, рейши не дарит вечную жизнь, но содержащиеся в нем вещества могут стимулировать работу различных иммунных клеток, чтобы они лучше обнаруживали инфекции и боролись с ними.

Источник: ridus.ru