Ученые назвали простые способы профилактики рака кишечника
 

НАУКА 20:48 / 18.10.2021 Просмотров: 1961

Более 35% случаев развития рака кишечника связаны с образом жизни, в том числе с плохим питанием. О простых способах профилактики данного заболевания рассказали австралийские ученые, исследование которых опубликовано на сайте Medicalxpress.

Так, для профилактики рака кишечника ученые посоветовали соблюдать диету с высоким содержанием клетчатки. Взрослым рекомендуется употреблять не менее 30 г клетчатки в день. Например, в большом количестве она содержится в пшеничных отрубях, которые можно добавлять в каши, йогурты и смузи.

Употребление молочных продуктов и кофе также может помочь в профилактике данного заболевания. Кроме того, ученые доказали пользу полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые содержатся в жирной рыбе.

При этом специалисты рекомендуют употреблять меньше мяса. Отмечается, что особенно вредны для кишечника говядина, телятина, баранина и свинина.