Ученые о пользе отказа от диет: масса тела не всегда показатель здоровья  

Отказ от диет может быть полезен для здоровья, утверждают ученые, подчеркивая, что связь между массой тела и самочувствием человека не всегда очевидна. В статье, опубликованной на портале *The Conversation*, исследователи раскрывают, что распространенное мнение о том, что лишний вес неизменно приводит к плохому здоровью, не всегда соответствует научным данным.

Публикация приурочена к "Quitters Day" — дню, когда большинство людей чаще всего отказываются от своих новогодних обещаний, включая те, которые связаны с похудением. Ученые обращают внимание на то, что индекс массы тела (ИМТ), который используется для оценки веса, не является точным индикатором состояния здоровья, так как он не учитывает такие факторы, как состав тела, физическую активность, питание и метаболическое здоровье. Это значит, что человек с высоким ИМТ может иметь нормальные показатели сахара в крови, холестерина и артериального давления, в то время как "стройный" человек может страдать от серьезных заболеваний.

Кроме того, исследователи отмечают, что недостаточный вес, особенно у пожилых людей, связан с рисками для здоровья, такими как ослабление иммунной системы и повышенная уязвимость к инфекциям. Ученые считают, что увеличение средней массы тела среди населения — это скорее биологическая реакция на изменения в пищевых привычках и образе жизни, а не признак слабой силы воли.

По мнению специалистов, отказ от строгих диет при отсутствии медицинских показаний может быть рациональным и даже полезным решением. Более того, они подчеркивают, что для улучшения здоровья важнее фокусироваться на принятии своего тела, регулярной физической активности и сбалансированном питании, а не на стремлении к определенному числу на весах.