Назван жанр музыки, который снижает стресс эффективнее звуков дождя  

Расслабляющая фортепианная музыка помогает организму быстрее восстановиться после стресса, чем звуки дождя, ручьев и водопадов. Она способствует улучшению настроения, снижению пульса и потоотделения, а также влияет на взаимодействие мозговых сетей, связанных со слухом и регуляцией состояния организма.

К таким выводам пришли исследователи из Института психологии Китайской академии наук. Результаты опубликованы в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

В эксперименте участвовали 120 молодых людей. Сначала добровольцы выполняли сложные математические задания на время: на каждую задачу отводилось всего три секунды, а за ошибки и медлительность они получали немедленную обратную связь. После теста участники слушали либо спокойную фортепианную музыку, либо звуки воды. Ученые оценивали их настроение, измеряли частоту сердечных сокращений, потоотделение и уровень кортизола - гормона стресса.

Результаты показали: музыка, которую включали после напряженного задания, помогала участникам восстанавливаться эффективнее, чем звуки природы. Настроение испытуемых в первом случае улучшалось эффективнее, пульс и потоотделение снижались быстрее. При этом музыка, звучавшая до теста, не ослабляла последующую стрессовую реакцию.

Во второй части исследования 60 участников проходили тест внутри аппарата магнитно-резонансной томографии (МРТ). Сканирование показало, что во время восстановления музыка меняла взаимодействие между слуховой корой, островковой корой, которая отслеживает внутреннее состояние организма, и таламусом, участвующим в регуляции уровня возбуждения.

Исследователи предполагают, что музыка не просто отвлекает от неприятных переживаний. Ее предсказуемая структура, построенная на смене напряжения и разрешения, может помогать мозгу перестраивать связи между системами, отвечающими за восприятие звука и реакцию организма на стресс.

Отмечается, что исследование охватывало только здоровых молодых людей. Пока неизвестно, проявятся ли схожие эффекты у людей с тревожностью или депрессией.