Начинать день со стакана теплой воды с лимоном и имбирем - простой, но эффективный способ поддержать здоровье организма, особенно желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Oб этом рассказала российский врач-гастроэнтеролог Александра Ковалева в интервью gazeta.ru.
"Употребление воды с утра помогает восстановить водный баланс после сна и необходимо для нормальной работы всех систем организма. Для ЖКТ это особенно важно, так как вода стимулирует перистальтику кишечника и предотвращает запоры", - отметила специалист.
Добавление лимона и имбиря в утреннюю воду усиливает ее полезные свойства. Лимон богат фенольными соединениями, витаминами, минералами, пищевыми волокнами, эфирными маслами, каротиноидами и биоактивными веществами, такими как лимонен.
Согласно научным исследованиям, лимонен обладает противораковым и противовоспалительным действием, влияет на моторику ЖКТ и артериальное давление.
Имбирь, в свою очередь, содержит гингерол - соединение с доказанными положительными эффектами для нервной и сердечно-сосудистой систем. Гингерол снижает уровень холестерина, уменьшает воспаление и улучшает пищеварение, предотвращая вздутие живота и функциональные нарушения ЖКТ.