Здоровый образ жизни и рациональное питание - это основа профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Oб этом заявила в беседе с lenta.ru российский кардиолог Анастасия Малай. Она также назвала самые вредные для сердца продукты.
Малай подчеркнула, что для здоровья этого органа может быть опасен переизбыток соли. "Соль - условно полезный продукт. В небольшом количестве она необходима, но ее избыток приводит к задержке жидкости, повышению давления и отекам. Стоит помнить, что около 80% соли мы получаем не из солонки, а из готовых продуктов: хлеба, колбасы, соусов, консервов, полуфабрикатов и даже печенья", - предупредила она.
Не менее опасен для здоровья сердца и сосудов, по словам кардиолога, и сахар. Он содержится не только в десертах, но и во многих, казалось бы, безопасных продуктах: молочных коктейлях, готовых завтраках, фруктовых йогуртах. Избыточное потребление сахара нарушает обмен веществ, ведет к ожирению и истощению сердечной мышцы, так как вызывает дефицит тиамина.
Малай также призвала с осторожностью включать в рацион переработанные мясные продукты: колбасы, сосиски, полуфабрикаты. Они содержат консерванты, усилители вкуса и стабилизаторы, которые при регулярном употреблении наносят вред сердечно-сосудистой системе.
Врач добавила, что для здоровья сердца вредны трансжиры. Они содержатся в маргарине, спредах, фастфуде, кондитерских изделиях и различных снеках.