Диетологи объяснили, почему стоит добавлять мёд в чай  

Добавление мёда в чай может принести не только приятный вкус и ощущение комфорта, но и определённую пользу для здоровья. Мёд содержит антиоксиданты и природные биологически активные вещества, которые способны поддерживать иммунитет, смягчать раздражение горла и служить более полезной альтернативой рафинированному сахару.

Специалисты в области питания назвали пять причин, по которым стоит добавить в чашку чая ложку мёда.

Мёд богат природными антиоксидантами, включая флавоноиды и фенольные кислоты, которые помогают защищать клетки организма от окислительного стресса. Исследования показывают, что добавление мёда в чай способно повышать антиоксидантную активность напитка, хотя эффект зависит от сорта мёда и вида чая.

В отличие от белого сахара, мёд подвергается минимальной обработке и сохраняет ряд полезных веществ. Кроме того, он слаще сахара, поэтому для достижения желаемого вкуса требуется меньшее количество продукта.

Мёд содержит калий, кальций, магний, цинк и витамины группы B, которых в рафинированном сахаре практически нет.

Гликемический индекс мёда ниже, чем у обычного сахара. Это означает, что он вызывает более плавное повышение уровня глюкозы в крови. Тем не менее мёд также относится к добавленным сахарам, поэтому людям с диабетом или инсулинорезистентностью следует употреблять его умеренно.

Мёд обладает природными антимикробными свойствами и содержит биоактивные соединения, которые способны подавлять рост некоторых микроорганизмов. Благодаря этому продукт может способствовать укреплению естественной защиты организма.

Тёплый чай с мёдом часто используется как домашнее средство для облегчения симптомов простуды. Напиток помогает смягчить боль в горле, уменьшить кашель и создать ощущение комфорта во время болезни.

Мёд категорически не рекомендуется детям младше одного года из-за риска развития детского ботулизма. Людям с сахарным диабетом необходимо контролировать количество употребляемого мёда и учитывать его при расчёте суточной нормы углеводов.

Наиболее удачными сочетаниями считаются мёд с ромашковым, имбирным, зелёным, лимонным и мятным чаем.